Efter fitness timen hvor musklerne trænes og pulsen kommer i vejret, tilbydes i år fra kl. 11 – 12 en time, hvor musklerne i hjernen udfordres gennem mindfulness.

Jamen, kan hjernen også trænes? Ja, absolut; – hver eneste gang vi bringer vores flagrende tankestrømme tilbage til nuet, til blot at fokusere på åndedrættet, træner vi hjernens muskler. På sigt vil det kunne styrke bl.a. kreativitet, evne til nærvær og koncentration. Rigtig meget forskning viser, at mindfulness har positiv indvirkning på f.eks. stress, angst og depression såvel som kroniske smerter og nattesøvn.

Som en blid overgang fra det høje tempo med fitness, indledes mindfulness timen med ‘mindful movement’.

Langsomt stilnes både krop og sind, og vi åbner til en fredfyldt stund, hvor der kun fokuseres på ‘lige nu’. Siddende el. liggende guides du gennem meditation og kropsscanning, lige midt på stranden i den smukkest tænkelig kulisse af sol, bølgeskvulp og duft fra det friske Vesterhav.

Praktisk: I uge 30 er det mandag, onsdag og fredag fra kl. 11 – 12.

Bekvem påklædning tilpasset bevægelse og vejr. Medbring liggeunderlag/håndklæde.

Pris: Dette er en del af de mange aktiviteter, som Grundejerforeningen Vejers Strand arrangerer. I uge 30 koster det 20,- kr. at være med.