Jeg starter årets første kursus lørdag d. 27/2. Der er tale om et lukket hold, men der er stadig enkelte ledige pladser, så tøv ej med din tilmelding. Det foregår i Ringsted, præcis lokalitet oplyses ved tilmelding.

Indhold: programmet består af i alt 9 mødegange, sammenlagt 24 timers undervisning. Hver mødegang vil indeholde et oplæg om ugens emne, guidede meditationer, øvelser der illustrerer pointer om Self-Compassion samt refleksioner over øvelserne i både store og små grupper. Alle kan lære Mindful Self-Compassion, det er ikke nødvendigt med forudgående kendskab til mindfulness.

Det kan du opnå: at lære hvordan du stopper med at være så hård ved dig selv, hvordan du med større lethed kan håndtere svære følelser og hvordan du med fordel kan motivere dig selv med opmuntring frem for med kritik. Et kursus i Mindful Self-Compassion er ikke terapi, men det kan virke terapeutisk.

Pris & praktisk: introduktionspris kr. 3000,- (kr. 2.500,- for deltagere på sygedagpenge eller førtidspension) inkl. undervisningsmateriale og USB med meditationer til hjemmebrug.

Lørdag den 27/2 kl. 10 – 13. Derefter lørdag d. 5/3, 12/3, 2/4, 9/4, 16/4 30/4, 21/5 kl. 10 – 12.30. Retreatdag søndag d. 10/4 kl. 13 – 17. Palmelørdag, Påskelørdag, lørdage ifm. St. Bededag, Kr. Himmelfart og Pinse er undervisningsfrie.